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养生食谱明目养肝电脑族必备

发布时间:2019-10-18 01:04:14 阅读: 来源:展示架厂家

大家都知道,电脑族们都会出现视力差的问题,经常对着电脑工作,不注意调理,不懂得爱护自己的眼睛,就很容易导致一些视力疾病的问题,所以电脑族要知道的一些养肝明目的食谱,这样的话通过食疗的方法可以有很好的提高视力的作用。

枸杞田七煲鸡汤

材料:鸡(半只)配料:田七、枸杞、干香菇、生姜、葱、白胡椒粉、绍酒、盐。

做法:活鸡宰杀后处理干净,斩成小块。枸杞洗净,田七切片,生姜切大片,葱切段。干香菇泡软后,冲洗干净里面的泥沙,去掉菇蒂。鸡块放入沸水锅内焯去血水,捞出沥干水分。把所有的食材一起放入汤锅里面,放入适量的清水,鸡汤要煮两个小时以上,等汤浓稠,鸡肉软烂为止,放入食盐调味。

功效:补血明目,尤其适合女性养生补血之用,以及眼睛疲劳的人群。对于经常用眼的白领们来说这样的食谱可以有滋补的作用,而且也可以有缓解视力疲劳的作用。

莲藕八宝汤

材料:莲藕600克,板栗肉80克,眉豆、花生、芡实、腰果各40克,红萝卜、玉米各1条,蜜枣3个,陈皮1片,生姜3片。

做法:各物洗净。莲藕刮皮、切厚块;红萝卜、玉米切段;余各物浸泡。一起与生姜下瓦煲,加入十碗清水,用大火煮开,然后用小火继续煮两个小时,放入食盐调味即可。

功效:广东民间秋冬节假日时常以莲藕煲汤,今天特别推荐莲藕八宝汤,虽为素汤,适合白领们使用,可以健脾胃,补肝肾,对于养肝明目提高视力有好处,还能有很好的促进食欲的效果。

上面的这些养肝明目的食谱,不妨试试,这些食谱适合经常用眼的人群食用,对于保护视力,提高肝脏功能有一定的好处,而且也可以有增强人体免疫力的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱不能少,对于提高免疫力有好处。

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