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中老年人降压保护心脏的粥品

发布时间:2019-10-18 02:21:24 阅读: 来源:展示架厂家

人一到了中老年的阶段就会出现一些健康方面的问题,比如说三高疾病啊,心脏疾病等等。时刻威胁着人们的健康,所以我们要注意中老年人的保健的问题,如何降压呢,保护心脏的一些养生食谱就不能错过了。

调节心律失常莲子粳米粥

莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾等作用,粳米有助于肠胃蠕动,提高免疫力。

做法:莲子30克,粳米50克。将莲子,粳米洗净,加适量的水 一同入锅,熬制成粥。

服法:空腹食用,每日早晚各服1次。

适用人群:属心血不足型,心中悸动不安,神乏无力,面色无华,失眠多梦者。

抗心衰万年青粥

万年青有清热解毒,强心利尿的功效,可以防治心肌炎,咽喉肿痛、心力衰竭等。

做法:万年青20克,红糖20克,粳米50克。将万年青加水1500毫升,煎取滤液500毫升,再加120毫升水,煎取50毫升,合并2次滤液,与红糖、粳米煮成稀粥即可食用。

服法:每日分三次食完,7日为一个疗程,不可过量。

适用人群:治疗慢性心力衰竭辨证属于心肾阳虚型,见动则气喘,面青唇暗,气短不足以息,咳逆喘息,形寒肢冷,尿少肢肿者。对于气血不足,心力不足的人群来说是不错的调理方法,而且还可以减少心脏疾病。

降血压芹菜粥

芹菜,有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,降低血压、健脑镇静的功效。

做法:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。将芹菜洗净,切碎,与粳米入砂锅内,加水600克左右,同煮为菜粥。

服法:每日早晚餐时,温热食。

适用人群:适用于高血压病,头目胀痛,眩晕,面红目赤,烦躁易怒,耳聋耳鸣,口苦舌干者。

关于适合中老年人的一些养生食谱,大家都学会了吧,不仅可以降压降脂,而且还可以保护心血管系统哦,减少一些心脏疾病的发生,而且还可以提高免疫力,对于中老年人的健康有一定的保障。

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