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一周减五斤的快速瘦身法0

发布时间:2019-11-20 18:23:00 阅读: 来源:展示架厂家

极速瘦身是不被推荐的减肥方式,但是生活中的很多境遇需要我们快速的拥有苗条的身材。所以急速减肥又不得不被派上用场。

可以一周减重五斤的快速瘦身法,虽然不推荐使用,但是瘦身的效果却很好。

减肥前三天

这三天只能吃水果和蔬菜,正餐是水果和蔬菜,零食也是水果蔬菜。

利用前三天的时间将身体里的毒素和宿便完全的排出体外。

减肥第四、五天

从减肥的第四天开始吃些鸡胸肉,大概一个手掌大,两厘米厚。

补充适量的蛋白质来增加肌肉量和肌肉活力,保证身体正常的循环和快速的代谢,达到高速燃脂的效果。

减肥的第六、七天

减肥的最后两天开始增加主食,每天可以吃小半碗的薏米红豆粥或者一片全麦面包等。

适量的碳水化合物有助于新陈代谢和血液循环,同时也可以提高大脑的活力,避免注意力不集中等情况出现。不仅不会继续脂肪还可以加速脂肪的燃烧,有助于减肥。

经过一个星期的饮食控制,最少可以减重五斤,但是快速的瘦身很可能会影响身体的正常循环,所以在非必要的情况下,最好不要经常使用。

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