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晨练的坏处有什么《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:30:38 阅读: 来源:展示架厂家

我想减肥,朋友都建议我进行晨练,每天跑上几圈甩掉身上的脂肪。于是,我决定每天早上6点去跑步。刚开始没什么感觉,渐渐的发现自己的身体越来越不舒服,也没感觉到自己收了。我就查了大量的资料,想要看看到底是哪里出了问题。看看晨跑是否可以减肥,不查还好,一查吓一跳。过早的晨跑给我们带来了很多的危害,我也去问了当地的医生,医生很证明我的结果是正确的。它会给我们带来以下的危害:

一、清晨血压高:人们随年龄的增加血压也增高,尤其清晨的血压是很多人一天中最高的时段,容易诱发心脑血管意外。

二、血液浓缩:4点到8点是一天中血液最浓的时间,此时运动出汗后更加重了血液浓缩,容易出现缺血性中风。

三、血糖最低:太早运动通常来不及吃早餐,运动中还会消耗血糖。老年人和糖尿病患者易造成低血糖昏迷。

四、空气不好:太阳未出来之前,沿交通干线旁尤其是立交桥旁的1米多高度的空气中铅、镉等重金属浓度最高;树林中的二氧化碳浓度最高。

五、空气质量最差:早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。如果天气非常热或湿度很大时,树林密集的地方通风不良,人不运动都会感到憋闷缺氧。

六、意外伤害更多:黎明前的黑暗使得视野受限,意外受伤非常容易出现。

很多人群都喜欢晨练,认为晨练的好处多多,那么,晨练的坏处就被人多人忽视,究竟晨练的坏处有多少呢?这也是锻炼时候需要注意的问题,要不就会起到影响身体健康的危害。

现在很多的老年人一般都会早起晨练,看到我的调查结果,我想看到的每个人能够告诉身边的老人。晨练是好的但是不要太早,一般在早上9点到10点是最佳的时期。

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