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【消息】最有效的懒人减肥法两款夏季减肥汤轻松消脂

发布时间:2021-01-03 01:09:47 阅读: 来源:展示架厂家

夏季天气炎热,不想吃饭就能减肥呢?教懒人最有效的减肥法,透过一些减肥餐帮助代谢会比不吃饭更容易瘦哦。下面就一起来看看适合夏季的减肥汤吧!

酸辣消脂汤

材料:豆腐,冬笋,香菇,木耳,火腿(或者熟鸡肉丝、肉丝),鸡蛋,高汤,醋,酱油,料酒,胡椒粉,盐,水淀粉,香油适量

做法:

1、将豆腐洗净,切小丁,然后过水焯一下,也可以省去这步;冬笋、火腿切成细丝;香菇和木耳泡发后洗净,也切成丝;鸡蛋打散备用;

2、将适量胡椒粉倒入小碗内,倒入醋将胡椒粉冲开备用;

3、锅置火上,倒入高汤,没有高汤就用清水代替,烧开后先放入豆腐略煮一下,然后放入冬笋丝,香菇丝,火腿丝,木耳丝,煮开后加入酱油,料酒,盐调色调味,然后用水淀粉勾芡;

4、这时边用汤勺搅动边倒入蛋液,最后加入冲开的胡椒粉和醋,淋入香油就可以关火了,醋一定要后放,最后加入一些香菜末或是葱花做点缀即可。

功效:这不是一款简单的酸辣汤,里面加入了高蛋白的豆腐和高纤维的冬笋,对于减肥中的人能很好的提供营养且不会造成营养过剩的情况。味道也很鲜美,简直是减肥餐中的极品。

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冬瓜消脂汤

材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱适量

做法:

1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用;

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用;

3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时;

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入;

5、加适量盐、鸡精调味;

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

功效:冬瓜没有脂肪且钠含量较低,有利于排尿,而且冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,简直是减肥中人应该常吃的一种好食物。

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